Just Nu
🌿 VÄLKOMMEN TILL EN HELG FÖR ÅTERHÄMTNING, GEMENSKAP OCH INRE KRAFT🌿
– med Lotta Renlund & Johanna Cederstam i magiska Åsäng, Höga Kusten
Längtar du efter att få pausa – på riktigt?
Att andas djupt, landa i kroppen och hitta tillbaka till din inre kraft? Den 26–29 juni bjuder vi in dig till ett yogaretreat där du tryggt guidas genom läkande yogaformer, stillhet och ceremoni i en mysig lada i hjärtat av Höga Kusten.En helg i systerskap, med fokus på självkärlek, feminin kraft, närvaro och djup vila – i samklang med naturens rytm och gudomligt god vegetarisk mat. Vi skapar utrymme för att bygga gemenskap, tillit och kontakt med din inre röst – med verktyg vi själva har levt och utforskat i över tio års tid.Detta är ett exklusivt retreat med endast 10 platser – för dig som vill möta dig själv på djupet, i trygghet och i cirkel med andra kvinnor.Ett retreat – och en plats – som är, precis som naturen här: vild, stilla och storslagen.
Ett tillfälle att landa, lyssna och återknyta till något större.
En helg som väcker både sinnen och själ till liv.
Vad du får uppleva:
✨ Hatha-, kundalini- och yinyoga
✨ Sound healing, breathwork & kakaoceremoni
✨ Reiki, djup vila & läkande samtal
✨ Skogsbad & kallbad
✨ Tystnad, näring och gemenskap
✨ God mat lagad med kärlek – och gott om tid för dig själv
Du behöver inga förkunskaper – bara en längtan efter att landa i dig själv.
👭 Möt dina guider:
Lotta är yogalärare med många års erfarenhet av att arbeta med människor i grupp. Hon är grundare av Urban Yoga i Sundsvall och är idag en av yogaexperterna i tidningen MåBra, där hon även medverkar som profil på deras träningsresor.
Utöver sina yogakurser och event håller Lotta i breathwork, är utbildad reikihealer och erbjuder utbildningar i yin yoga. I sina klasser väver hon samman kropp, andning och energi med trygghet och mjukhet. Lotta brinner för att lyfta och stärka kvinnor, att skapa rum för transformation och att guida människor hem till sin inre kraft.
Johanna HariSant är yogalärare, Reiki Master och cirkelledare, djupt förankrad i naturen och passionerad över att hjälpa kvinnor att läka och växa. Efter en allvarlig olycka 2011 fann hon vägen tillbaka till sin kropp och sitt inre genom yogan. Med sin intuitiva förmåga och sitt stora hjärta skapar hon trygg plats för människor att växa och helas, både genom yoga och näringsrik mat. Tillsammans med sin man, Thomas, har hon skapat Yoga Hjärtat, ett heligt hem och retreatcenter där hon leder kurser och samlar människor för fördjupning och läkning. Förutom det leder hon retreats internationellt och är en del av lärarteamet på Kundalini Yoga Level 1 Teacher Training, där hon delar sina verktyg för återhämtning, närvaro och inre styrka.
Tillsammans bjuder Lotta och Johanna in till en helg fylld av värme, närvaro och äkthet.
PRIS & BOKNING
Boende:
Delat boende i stugor eller rum för två personer på retreatets tomt. Mysigt, enkelt och nära naturen. (Möjlighet att hyra lakan och handduk för 150 kr.)
Detta ingår:
✔️ Logi 3 nätter
✔️ 3 frukostar, 3 luncher och 3 middagar
✔️ Alla yoga-, meditations- och healing pass samt ceremonier och övningar
Förkunskaper:
Inga behövs – retreatet är öppet för alla, oavsett tidigare erfarenhet.
💸 INVESTERING
Early Bird-pris (t.o.m. 25 maj): 5 995 kr
Ordinarie pris (från 26 maj): 6 650 kr
🧾 SÅ HÄR BOKAR DU
Boka din plats genom att mejla till:
📩 johannacederstam@gmail.com eller lotta.renlund@gmail.com
För att säkra din plats betalar du en anmälningsavgift på 650 kr via Swish (instruktioner skickas i svar). Resten faktureras cirka två veckor före retreatet.
VARMT VÄLKOMMEN!
HÖSTEN 2025:
HELANDE YIN YOGA kurs på Urban Yoga
DATUM KOMMER.
Har du en längtan efter att bli mer av hela dig? Med mera mjukhet i kroppen men också en mjukare attityd mot dig själv. Denna kurs är för dig som vill ha mera balans och harmoni i din vardag. För dig som vill omvandla stress och oro till lugn och kraft. Yin står för långsamhet, avslappning och vila. En kurs som bygger grund, stabilitet och lugn. Här hämtar du hem dig själv och välkomna alla delarna. Ett tillfälle att bli mer av hela dig.
Pris 1100 kr.
Kursen bokas via urbanyoga.nu.
YIN YOGA GRUNDUTBILDNING
Datum kommer, november 2025 på Urban Yoga
Har du en längtan efter att dyka djupare in i kroppen med hjälp av mjukhet och visdom. En längtan att utforska kropp och sinne på ett djupare plan. Kanske har du även en önskan att få dela vidare denna djupa visdom.
I yin yogan utforskar vi djupavslappning och meditation med kroppen som verktyg. Vi utforskar bindväven och hur stress och oro påverkar kroppen. Du får lära dig hur de olika yin positionerna ser ut. Du får vägledning kring hur du tar detta vidare så att det överensstämmer med ditt liv. Om du har en önskan att instruera får du redskap kring hur du lär ut utifrån ditt hjärta.
Grundkursen omfattar 40 h yin yoga med fokus på grundläggande filosofi, anatomi och individanpassad yoga. Obligatorisk närvaro under hela kursen samt självstudier.
Inför kursen rekommenderas att du läst kapitel 1-5 i boken The Complete Guide to Yin Yoga. Båda dagarna inleds med en yin yoga klass.
Vi pratar även lite kring kinesisk medicin, elementen och meridianerna i kroppen.
Inga förkunskaper krävs och du behöver inte vara yogalärare för att gå kursen.
Pris: 3995 kr
Innehåll: två hela kursdagar med teori och praktik
Lördag och söndag kl.09:00-16:00
Kompendium med dokumentation ingår. Hemuppgifter samt diplom efter utförd kurs. Anmäl din plats på lotta.renlund@gmail.com
Samtalsterapi är för dig som har en längtan efter något mera på ett djupare plan. Kanske känner du dig ensam, sörjer, tror att du är trasig, för mycket, inte tillräcklig och nu är redo att börja förändra ditt liv. Vi möts där du är. Jag tror att vi läker genom att involvera alla delarna och låta såväl kropp som själ komma till tals. När vi tillåter oss själva att omfamna och känna alla delarna förändras vår relation till oss själva radikalt. Jag erbjuder en kombination av modern psykologi och holistiska metoder för att stötta läkning på alla plan.
Individuellt samtal
I ett individuellt samtal möter jag dig där du är. Samtalet varar i 50 minuter och vi pratar kring din nuvarande situation, din längtan och det du ser som hinder. Man kan välja att boka samtal veckovis i början för att få igång en process och sedan boka in samtalen mera sporadiskt. Jag rekommenderar 5-20 sessioner beroende på behov.
Boka genom att maila lotta.renlund@gmail.com
50 minuter 950 kr
Stresshantering - Djupavslappning med Reiki behandling
Har du spänningar och stress i kroppen? Kanske känner du dig bara trött och låg. Kanske längtar du efter mera mening i tillvaron. Vi människor består till stor del av energi och våra känslor är energi. Under denna djupavslappning jobbar jag med din energikropp för att stötta läkning på ett djupare plan och för att skapa mera klarhet för dig. En healing är en återhämtande behandling där många upplever känslan av total avslappning. I detta tillstånd kan kroppen läka, släppa spänningar och tanka kraft. Reiki healing klassas även som friskvård av Skatteverket.
Pris 750 kr för 60 minuter.
Önskar du boka 3 behandlingar
3 x 60 min 2100 kr.
Boka din behandling via lotta.renlund@gmail.com
